La Meditación.

La meditación, una práctica que gana seguidores cada día.

Muchos médicos la recomiendan por sus beneficios. En
los últimos cinco años, la cantidad de gente que asiste a los
principales centros de enseñanza del país se triplicó. Dicen que mejora
la conexión entre neuronas y reduce el estrés y la presión arterial.


La mente vuelve al pasado y recupera momentos de discusiones,
culpas y recriminaciones. Pasa al futuro y se preocupa por lo que le
falta o por lo que puede perderse, y se enreda en pensamientos
negativos. Hasta que se toman clases de meditación y todo empieza a
cambiar. La mente puede aquietarse y mantenerse en el presente, un
logro simple pero con tantos beneficios para la salud que más
argentinos están dispuestos a conseguir. En los principales centros
donde se enseña a meditar en la Argentina se han triplicado los
asistentes durante los últimos cinco años.
Se trata de una
práctica simple y milenaria, que fue desarrollada en Asia a través de
diferentes técnicas y que ahora gana legitimación dentro de la
comunidad científica y médica. Se han realizado más de 2.000 estudios
que evalúan en algún aspecto la práctica de meditación, tanto para
personas sanas como para las que sufren algún tipo de enfermedad. Y los
resultados son favorables a la práctica. Por empezar, no tiene efectos
colaterales y permite obtener una perspectiva diferente frente a
situaciones estresantes y reducir emociones negativas.
“A
través de la meditación, ya está comprobado que se producen cambios en
las conexiones neuronales del cerebro, y hay modificaciones notables en
la concentración, la memoria y el sueño”, cuenta Alejandro Chaoul,
argentino, doctor en religiones tibetanas y profesor de la Facultad de
Medicina de la Universidad de Texas, en los Estados Unidos. Este
especialista también trabaja con los beneficios de la meditación para
los pacientes con cáncer. “En pacientes oncológicos encontramos que la
meditación mejora su calidad de vida y la adherencia al tratamiento
convencional”.
Aunque un paciente generalmente espera que los
médicos le receten fármacos, ya hay profesionales que aconsejan
también la meditación como complemento de los tratamientos para
desórdenes como alergias, trastornos de ansiedad, depresión, fatiga
crónica, enfermedad cardíaca, hipertensión, dolor crónico, obesidad
problemas del sueño y drogadicción. “Se está utilizando para las
personas con psoriasis y con esclerosis múltiple, entre otras
patologías. En esos casos, la mejoría se nota en la aceptación de la
enfermedad, la adaptación para funcionar en su verdad cotidiana y el
estado de ánimo de los pacientes”, agrega Fernando Torrente, jefe de
psicoterapia del Instituto de Neurología Cognitiva. La meditación ayuda a
convivir con la enfermedad. Y al que no está enfermo, lo auxilia para
desacelerarse frente al ritmo frenético de la sociedad actual.
Además
de las clases en los centros privados, la meditación tiene espacio en
hospitales públicos como el Hospital Presidente Perón de Avellaneda y
en lugares públicos. Por ejemplo, el encuentro “América Medita”,
organizado por la Fundación El arte de vivir, contó con 17.370 personas
en 44 ciudades argentinas en octubre pasado. “Es increíble la cantidad
de personas que se anotan para nuestro campo de verano en Córdoba, que
consiste en un retiro para meditar”, cuenta Toshiro Yamauchi, de la
Asociación Zen de América Latina. El lunes y martes pasado, en el
conocido parador CR de Pinamar, se realizó una meditación masiva, con
muchísima concurrencia.
¿Por qué gana seguidores? “Nada está
garantizado, ni con seguros ni cajas fuertes”, responde Moira Lowe, de
la coordinación de Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris. “Con
la meditación, el alma se aquieta y, frente a situaciones de peligro,
se pueden tomar buenas decisiones. No es poner la mente en blanco, sino
calmarse para sentirse seguro”.El origenLa
meditación tiene origen en Asia. Diferentes culturas la desarrollaron a
través de distintas técnicas desde hace más de 2.000 años. En la
tradición del Tíbet, se habla de 84 mil técnicas, cada una efectiva para
sobreponerse al apego, confusión, celos, orgullo e ira. Uno de los
símbolos es el Om (imagen): se usa como un sonido para calmar y enfocar
la mente, explica Alejandro Chaoul.
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Sarah escribió:La meditación, una práctica que gana seguidores cada día.

Muchos médicos la recomiendan por sus beneficios. En
los últimos cinco años, la cantidad de gente que asiste a los
principales centros de enseñanza del país se triplicó. Dicen que mejora
la conexión entre neuronas y reduce el estrés y la presión arterial.


La mente vuelve al pasado y recupera momentos de discusiones,
culpas y recriminaciones. Pasa al futuro y se preocupa por lo que le
falta o por lo que puede perderse, y se enreda en pensamientos
negativos. Hasta que se toman clases de meditación y todo empieza a
cambiar. La mente puede aquietarse y mantenerse en el presente, un
logro simple pero con tantos beneficios para la salud que más
argentinos están dispuestos a conseguir. En los principales centros
donde se enseña a meditar en la Argentina se han triplicado los
asistentes durante los últimos cinco años.
Se trata de una
práctica simple y milenaria, que fue desarrollada en Asia a través de
diferentes técnicas y que ahora gana legitimación dentro de la
comunidad científica y médica. Se han realizado más de 2.000 estudios
que evalúan en algún aspecto la práctica de meditación, tanto para
personas sanas como para las que sufren algún tipo de enfermedad. Y los
resultados son favorables a la práctica. Por empezar, no tiene efectos
colaterales y permite obtener una perspectiva diferente frente a
situaciones estresantes y reducir emociones negativas.
“A
través de la meditación, ya está comprobado que se producen cambios en
las conexiones neuronales del cerebro, y hay modificaciones notables en
la concentración, la memoria y el sueño”, cuenta Alejandro Chaoul,
argentino, doctor en religiones tibetanas y profesor de la Facultad de
Medicina de la Universidad de Texas, en los Estados Unidos. Este
especialista también trabaja con los beneficios de la meditación para
los pacientes con cáncer. “En pacientes oncológicos encontramos que la
meditación mejora su calidad de vida y la adherencia al tratamiento
convencional”.
Aunque un paciente generalmente espera que los
médicos le receten fármacos, ya hay profesionales que aconsejan
también la meditación como complemento de los tratamientos para
desórdenes como alergias, trastornos de ansiedad, depresión, fatiga
crónica, enfermedad cardíaca, hipertensión, dolor crónico, obesidad
problemas del sueño y drogadicción. “Se está utilizando para las
personas con psoriasis y con esclerosis múltiple, entre otras
patologías. En esos casos, la mejoría se nota en la aceptación de la
enfermedad, la adaptación para funcionar en su verdad cotidiana y el
estado de ánimo de los pacientes”, agrega Fernando Torrente, jefe de
psicoterapia del Instituto de Neurología Cognitiva. La meditación ayuda a
convivir con la enfermedad. Y al que no está enfermo, lo auxilia para
desacelerarse frente al ritmo frenético de la sociedad actual.
Además
de las clases en los centros privados, la meditación tiene espacio en
hospitales públicos como el Hospital Presidente Perón de Avellaneda y
en lugares públicos. Por ejemplo, el encuentro “América Medita”,
organizado por la Fundación El arte de vivir, contó con 17.370 personas
en 44 ciudades argentinas en octubre pasado. “Es increíble la cantidad
de personas que se anotan para nuestro campo de verano en Córdoba, que
consiste en un retiro para meditar”, cuenta Toshiro Yamauchi, de la
Asociación Zen de América Latina. El lunes y martes pasado, en el
conocido parador CR de Pinamar, se realizó una meditación masiva, con
muchísima concurrencia.
¿Por qué gana seguidores? “Nada está
garantizado, ni con seguros ni cajas fuertes”, responde Moira Lowe, de
la coordinación de Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris. “Con
la meditación, el alma se aquieta y, frente a situaciones de peligro,
se pueden tomar buenas decisiones. No es poner la mente en blanco, sino
calmarse para sentirse seguro”.El origenLa
meditación tiene origen en Asia. Diferentes culturas la desarrollaron a
través de distintas técnicas desde hace más de 2.000 años. En la
tradición del Tíbet, se habla de 84 mil técnicas, cada una efectiva para
sobreponerse al apego, confusión, celos, orgullo e ira. Uno de los
símbolos es el Om (imagen): se usa como un sonido para calmar y enfocar
la mente, explica Alejandro Chaoul.
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Pues aqui musica para meditar espero que os guste... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Gracias por la música Enfx, Acorde a la música para meditación propongo el Solfeggio.


QUE SON LAS ANTIGUAS FRECUENCIAS SOLFEGGIO??
Estas
frecuencias de sonidos eran originalmente usadas en los cantos
gregorianos, tales como el gran himno a San Juan Bautista, así como
otros himnos.Se creía que cuando se cantaban estos cantos se impartía
una bendición y gracia especiales que ayudaban al desenvolvimiento de
los rituales cristianos.Las frecuencias contenidas en estos cantos
fueron redescubiertas por Dr Joseph Puleocomo se describe en el libro de
Leonard Horowitz.Es una bendición para toda la humanidad el trabajo que
han elaborado estas dos personas al devolvernos el tesoro de estas
frecuencias.

Las frecuencias solfeggio incluyen SEIS FRECUENCIAS:

musica2UT – 396 Hz – Frecuencia para liberar el miedo y la culpabilidad
RE – 417 Hz – Frecuencia para deshacer las situaciones y facilitar el cambio
MI – 528 Hz – Frecuenica para la transformación y los milagros .Reparación del ADN
FA – 639 Hz – Frecuencia para la conexión y las relaciones
SOL – 741 Hz – Frecuencia para el despertar de la intuición
LA – 852 Hz – Frecuencia para volver al orden espiritual


Por ejemplo la frecuencia 528 relacionada con de la nota MI sobre la
escala y se deriva de la frase “Mi-ra gestorum” que en latin significa
milagro.Sorprendentemente esta es la frecuencia exacta usada por los
bioquímicos genéticos para reparar el DNA roto-es decir la huella
genética sobre la cual se basa la vida!

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Fantastica aportacion Sarah. Un fraternal abrazo.

DANZA DERVICHE

La danza derviche es una danza meditativa del corazón.

Es por el amor que todo se mueve,
el amor sin principio ni final.
es por los cielos que el viento baila,
y los Árboles gracias al viento.

Jalaluddin Rumi, místico, siglo 13


El giro derviche es una práctica mística dentro el sufismo.
Misticismo significa buscar la conexión directa con la unidad, el universo, la fuente de ser. Sufismo es una forma de misticismo de amor. La danza derviche es una meditación en movimiento que ayuda a transformarse. La imagen mas conocida de la danza derviche son los hombres turcos vestidos de ropa blanca con sombrero alto que giran y giran y giran.


He tenido varios sueños en los que me veo danzando en círculos, diría que practicando esta danza derviche, me gustaría saber si alguien la ha experimentado, ya que posiblemente asista a un taller. Agradecería experiencias.
Saludos.

Rosacruz escribió:Fantastica aportacion Sarah. Un fraternal abrazo.

Gracias Rosacruz, experimento y comparto.
Otro abrazo fraternal.

gracias sarah..por compartir estas enseñanzas que nos hacen mas felices....

Hola a todos/as:
Yo también pongo mi granito de arena con este video:
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saludos

tenochiclan escribió:Hola a todos/as:
Yo también pongo mi granito de arena con este video:
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saludos

Precioso, gracias, siento una profunda conexión con la música oriental, sin embargo me gustaría dar mi opinión sobre los mantras , al utilizarlos tengo mis reservas, creo que es necesario saber que aspecto se está invocando, que parte de la conciencia/arquetipo colectivo e individual se activa con su repetición.
Saludos.

Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro.


Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable. La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro

No lo dice un grupo «new age», ni unos
amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo
de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts,
que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la
meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas
en Psychiatry REsearch, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la
meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación
física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación
también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten
durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar,
autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los
cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos
beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se
han relajado», apunta.
Lazar ya había realizado estudios
previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los
cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este
tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo,
un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero
entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido
fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.
Conciencia sin prejuicios
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas,
un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de
Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la
práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.
Los participantes en el grupo de
meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus
respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en
comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las
imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad
de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés.
Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control
formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado
solo del paso del tiempo.
«Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y
cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel
activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y
calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El
hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.

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A mi la meditación a veces me da sueño Es korrecto?
besos

Buen aporte natha...
casiopea..es normal que te de sueño..es una forma de liberarnos de stress, te recomiendo que practique otra forma de respirar y veras como cambia

He estado leyendo un libro de Osho sobre la meditación, iré posteando cada día un trocito.
Un abrazo.




La meditación no es algo propio de la mente, sino algo que está más allá de ella. Y el primer paso es asumir una actitud lúdica frente a la medita­ción. Si tomas la meditación como al­go divertido, la mente no podrá des­truir tu meditación. Si no lo haces, la transformará en otro viaje del yo y te tornará muy serio. Comenzarás a pen­sar: "Soy un gran meditador. Soy más sagrado que el resto de la gente, mientras que todo el mundo es terre­nal, soy religioso, soy virtuoso." Es esto lo que les ha sucedido a miles de así llamados santos, moralistas, puri­tanos: solamente están jugando jue­gos del yo, sutiles juegos del yo.

Por eso quiero cortar esto de raíz desde el principio. Enfrenta la medi­tación con una actitud lúdica. Es una canción para ser cantada, una danza para ser danzada. Tómala como diver­sión y te sorprenderás: si puedes asu­mir en forma lúdica la meditación, és­ta se desarrollará a pasos agigantados.

Pero tú no estás anhelando logro alguno. Simplemente, estás disfrutan­do de sentarte en silencio, gozando el mero acto de sentarte en silencio. No se trata de que estés a la espera de al­gún poder de yogui, siddhis,* mila­gros. Todo eso no tiene sentido: es la misma tontería de antes, el mismo viejo truco, pero con nuevas palabras, en un nuevo plano... La vida como tal debe ser entendida como un chiste del cosmos. Entonces, de repente, te rela­jarás porque no hay nada por lo que tensionarse. Y, en esa misma relaja­ción, algo empieza a cambiar en ti: hay un cambio radical, una transfor­mación. Y las pequeñas cosas de la vi­da comienzan a cobrar un nuevo sen­tido, una nueva significación. Enton­ces, nada es pequeño, todo empieza a tomar un nuevo sabor, una nueva at­mósfera. Uno empieza a sentir una es­pecie de santidad por todas partes. Uno no se transforma en cristiano, no se transforma en hindú, no se trans­forma en mahometano. Uno simple­mente se vuelve un amante de la vida. Uno aprende una sola cosa: cómo go­zar de la vida.

Pero gozar de la vida es el camino hacia Dios. ¡Danza tu camino hacia Dios, ríe tu camino hacia Dios, canta tu camino hacia Dios!

Hasta ahora, has vivido de determi­nada manera. ¿No te gustaría vivir de otro modo? Hasta ahora, has pensado

en cierta forma. ¿No te gustaría algu­na nueva vislumbre en tu ser? Enton­ces, manténte alerta y no escuches a la mente. La mente representa al pa­sado que permanentemente intenta controlar tu presente y tu futuro. Es el pasado muerto que sigue controlando el presente vivo. Simplemente, toma conciencia de esto.

¿Pero cuál es la manera? ¿Cómo continúa haciéndolo la mente? La mente lo hace con su método. Dice: "Si no me prestas atención, no serás tan eficiente como yo. Si repites lo antiguo, puedes lograr mayor eficien­cia, porque ya lo has hecho antes. Si emprendes algo nuevo, no puedes ser tan eficiente." La mente sigue hablan­do como un economista, como un ex­perto en eficiencia. Sigue diciendo: "Esto es más fácil de hacer. ¿Por qué hacerlo de la forma dificultosa? Ésta es la vía que ofrece menor resisten­cia."

Recuerda: siempre que tengas dos opciones, dos alternativas, elige la nueva. Opta por la más difícil, aquella en la cual sea necesario un mayor co­nocimiento. A costa de la eficiencia, elige siempre el conocimiento, y ge­nerarás una situación en la cual se ha­ga posible la meditación. Son sola­mente situaciones. La meditación ten­drá lugar. No estoy afirmando que só­lo creando estas situaciones se consiga la meditación, pero ellas son útiles.

Generarán en ti la situación necesaria, sin la cual no podría haber meditación. Sé menos eficiente pero más crea­tivo. Deja que éste sea el motor. No te preocupes demasiado por los fines utilitarios. Más bien, recuerda siem­pre que no estás aquí, en la vida, para transformarte en una mercancía. No estás aquí para convertirte en una uti­lidad con escasa dignidad. No estás aquí nada más que para volverte más y más eficiente. Estás aquí para tor­narte más y más vivo. Estás aquí para hacerte más y más inteligente. Estás aquí para volverte más y más feliz, exaltadamente feliz. Pero esto está to­talmente alejado de los caminos de la mente.

La meditación es CONCIENCIA